Айенгар Йога

Айенгар-йога — разновидность йоги, основанная на Хатха-йоге.
Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан со вспомогательными материалами (ремни, валики, одеяла, деревянные кирпичи). Они помогают придать телу правильное положение, облегчая выполнение упражнений новичкам и тем, у кого есть проблемы со здоровьем.
Айенгар-йога основное внимание уделяет правильному положению тела, для его гармоничного развития.
Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему. Айенгар-йога предполагает изучение асан и пранаямы. Важным аспектом йоги Айенгара является последовательность асан.
 
Основатель этого метода обучения йоги Б.К.С. Айенгар испробовал на себе каждую асану (позу) и пранаяму (дыхательное упражнение) и тщательно проанализировал их воздействие на тело, психику, и состояние ума. Разнообразие выполняемых асан обеспечивает целостное воздействие на человеческий организм, все его органы и системы. Асаны и пранаяма осваиваются постепенно, сначала выполняются простые упражнения, которые делают тело сильным и гибким, а ум внимательным, это даёт возможность впоследствии делать более сложные вещи без чрезмерного напряжения и риска для здоровья. Айенгар-йога может быть также использована в лечебных целях.

Все эти особенности метода позволяют учитывать в процессе практики индивидуальные особенности конкретных людей и, таким образом, делают йогу доступной каждому.