7 причин встать на коврик 

1.  Доступность для каждого. Йога распахивает свою дверь перед всеми, в любом  возрасте. Многие считают, что для занятий йогой нужно быть очень гибким или что йога - только для молодых и физически крепких людей... Это не так. Древние тексты говорят о том, что: "Всякий, кто действительно практикует йогу, достигнет успеха, будь он молод, стар или даже дряхл, слаб или болен".

2. Сам себе массажист. Выполняя асаны (упражнения), вы в буквальном смысле  делаете массаж внутренним органам. Результат – нормальное пищеварение и бесперебойная работа почек и печени. 

3. Творческий заряд. Память всем на зависть. Практика йоги улучшает  память и стимулирует деятельность головного мозга. Осваивая сложные асаны, мы преодолеваем страх перед непривычным положением тела, и в результате у нас  появляется уверенность в своих силах не только на коврике, но и в повседневной жизни: решение любой проблемы становится нам по плечу.

4. Здоровые отношения и семья. Йога улучшает кровоснабжение половых желез и стимулирует работу органов малого таза. Поэтому практика может стать эффективной терапией для лечения сексуальных и гинекологических расстройств и даже бесплодия.

5. Наедине с собой. Практика дарит ни с чем несравнимое чувство единения  с самим собой, помогая успокоить ум, оставив "за дверью” все тревоги и проблемы. Вы научитесь слышать себя и отличать суету сует от того, что действительно важно.

6. Гипертоникам на заметку. Регулярная практика йоги помогает предотвратить  развитие сердечно-сосудистых заболеваний; способствует улучшению кровообращения, что обеспечивает нормальную работу всех органов и систем организма. Асаны благотворно воздействуют на работу сердца (укрепляя сердечную мышцу и нормализуя его ритм), понижают артериальное давление.

7. Вторая молодость. С возрастом у нас в крови повышается уровень кортизола – гормона стресса, а уровень половых гормонов – тестостерона и эстрогена – снижается. Вместе с тем именно от их уровня зависят наши молодость и красота. В наших силах увеличить продолжительность жизни и улучшить ее качество. "Йога не обещает чудес, но она может замедлить процесс старения!"