Йога - женская практика
"Универсальные принципы ямы - это корни древа, индивидуальные принципы ниямы - это ствол, асаны - различные ветви, которые простираются в разных направлениях, пранаяма - энергия, питающая тело подобно листьям, которые производят газообмен дерева, пратьяхара предохраняет энергию от расходования впустую, как кора, которая защищает дерево от гниения, дхарана - древесный сок, который твердо удерживает тело и дух вместе, дхьяна - цветок, созревающий и дающий фрукт самадхи. Если фрукт - высшее развитие дерева, то самореализация есть кульминация практики йоги. Йога - это вечная практическая наука, которая совершенствуется на протяжении тысячелетий и нацелена на физическое, нравственное, ментальное и духовное благополучие человека в целом." Б.К.С. Айенгар
Большинство людей, хоть немного погруженных в практику йоги, считают, что никакой "женской йоги" не существует. И все они, конечно, правы!
Существует только рекомендации по практике йоги для женщин.
Но все определенно понимают, что женщина все же отличается от мужчины и физически, и эмоционально, и ментально... Истину гласит название известной книги Дж. Грея "Мужчины с Марса, женщины с Венеры", и тем интересней!
В основе этого курса лежит изучение процессов, происходящих в женском теле, точечная и комплексная работа с отдельными системами организма.
На курсе "йога - женская практика" предусмотрены короткие лекции, обсуждения, и, конечно, много практики, а также консультации и рекомендации для занятий вне зала.
Для тех, кто приходит в группу только одно пожелание: осознанность выбора.
Ваш возраст и опыт практики не имеют значения, а хорошее настроение и стремление к большему - станут неоценимым вкладом в общее развитие группы)))
Главные точки внимания курса "йога - женская практика":
Физический аспект
- очищение (лекции, помощь в освоении, наблюдение)
- оздоровление внутренних органов (основной акцент на ЖКТ и органы малого таза)
- сосуды и кровеносная система
- суставы (укрепление, увеличение подвижности)
- развитие гибкости, выносливости, координации, грации
Личностный аспект
- развитие внимания, концентрации, самоконтроля
- улучшение психо-эмоционального состояния
- медитации динамические и статические
- понятие о высших ступенях йоги и первые шаги к ним
Преподаватель курса Ольга Рудина.