В процессе ежедневных и важных дел, требующих пристального внимания мы не склонны много раздумывать о своем дыхании.
Давайте начнем исследование с простого вопроса: «Почему мы дышим?»
Несмотря на то, что мы можем повлиять на процесс дыхания, это почти автоматический процесс. Так зачем нам беспокоится о том, что само прекрасно заботится о себе? Ответ на этот вопрос достаточно очевиден. Дыхание-это жизнь, и эквивалентность этих понятий признается во всем мире уже много тысяч лет. Дыхание необходимо для поддержания жизни. Чтобы жить, каждый из нас должен дышать.
Вы дышите с самого рождения, но умеете ли вы правильно дышать?
- Обычно, под воздействием стрессов, дыхание блокируется и становится напряженным. Так затрудняется естественная циркуляция праны - жизненной энергии, которая управляет нашим здоровьем, мыслями и эмоциями.
- Если зажато, скованно и поверхностно дыхание - зажато тело, разбалансирована жизненная энергия.
- Неровности дыхания - это неровности жизни, отношений, в любом деле и творчестве....
- Дыхание влияет на всё.
Прана — это универсальная жизненная энергия. Яма - в переводе с санскрита означает «контроль», «остановка». Пранаяма – это система дыхательных упражнений - буквально «контроль или остановка дыхания». Это четвертая ступень восьми ступенчатой аштанга-йоги древнего учителя Патанджали.Уже несколько тысячелетий йоги используют потрясающие возможности пранаямы для пополнения запасов жизненной энергии, омоложения тела и духа, изучения и трансформации своего "Я".
Класс «Пранаяма йога» с Вячеславом Шиловым – для любого человека,вне зависимости от возраста, физических данных и опыта занятий йогой.
- Вы освоите основные (базовые) техники пранаямы
- научитесь правильно дышать
- больше узнаете о своем дыханииo изучите техники, которые с легкостью сможете применять в обычной жизниo научитесь контролировать свое дыханиеo научитесь применять мудры, задержки дыхания и мышечные замки.
Что практикующий получает в результате регулярных занятий?
- Огромный энергетический ресурс
- Улучшение работы кровеносной и сердечно сосудистой систем
- Естественный массаж легких и органов брюшной полости
- Хороший инструмент для страдающих астмой
- Процесс, способствующий очищению легких
- Эффективный способ избавления от одышки и вредных привычек
- Эффективная борьба с лишним весом
- Стрессоустойчивость
- Решение проблемы бессонницы и повышенной утомляемостиo Физическое и эмоциональное здоровье
- Активное обогащение крови кислородом
- Полноценный контакт с собственным телом
- Уравновешенный ум
Пока в теле присутствует дыхание, в нем есть жизнь. Когда дыхание покидает тело, его покидает и жизнь. Следовательно, упорядочивайте дыхание. /Хатха Йога Прадипика, гл.2, Шлока 3/