Специальный Курс - программа регулярных занятий "Красота и здоровье от природы".
Для женщин, которым приходиться встречаться с ежедневными задачами и стрессами в профессиональной деятельности, заботами о семье и ведением различных дел. Направлена на поддержание, укрепление и развитие женского физического и эмоционального здоровья, гармонизацию внутреннего и внешнего состояния женщины.
Уникальная авторская программа разработана Марией Шиловой на основе личного многолетнего опыта и практики йоги, специально для женщин. Подходит для любого возраста и любого уровня физической подготовки.
Программа включает 3 цикла регулярных занятий: осень – зима – весна
3 уровня развития - «от простого к сложному». 8 занятий в месяц - 2 раза в неделю.
Занятия помогают женщине достичь состояния спокойствия, способствуют поддержанию в гармонии ее внутреннего мира, развивают позитивное, любящее отношение к самой Себе.
Упражнения и комплексы занятий направлены на развитие гибкости, грациозности и плавности движений, раскрытия сексуальности и привлекательности. Восстанавливают энергию и внутреннею силу женщины. Подобранны с целью укрепить здоровье, добиться желаемых форм, достичь гармонии. Развивают женственность, красоту, создают особое поле очарования.
Дано мне тело — что мне делать с ним, таким единым и таким моим? (Осип Мандельштам)
В экологичной и дружественной обстановке вы научитесь:
- Чувствовать, понимать и любить свое тело.
- Дышать, получая удовольствие от каждого вдоха и принося максимальную пользу своему организму.
- Узнаете, как различные ритмы дыхания влияют на наше самочувствие,
- Освоите навыки управления своей энергией и психологическим состоянием с помощью дыхательных упражнений, которые обладают многими благотворными воздействиями, а также снимают стресс и напряжение.
- Кроме того, регулярная практика помогает безболезненно проходить естественные природные циклы жизни.
- Комплексная практика способствует гармонизации – объединяя тело, ум и дух!
В дополнение к основной программе регулярных занятий - Йога по циклам Луны.
Энергия Луны - интровертное женское состояние, ментальная сила.
Знание и понимание лунных ритмов позволит согласовывать практику с внутренним состоянием, самочувствием и потребностью нашего организма:
- Вы узнаете - для чего используют знания о Луне. О влиянии лунного цикла на наше тело и эмоции.
- Познакомитесь с практическим применением лунной астрологии в практике йоги и в обычной жизни.
- Научитесь гармонично модифицировать практику и свою ежедневную жизнь в зависимости от фаз Луны.
Результат регулярных занятий по программе «Красота и здоровье от природы»:
- С каждым днем Вы становитесь все более гибкой, легкой, подтянутой и привлекательной!
- Излучаете радость и любовь, помогая своему телу вспомнить женскую грацию, гибкость и пластичность.
- Вы чувствуете свежесть и обновление во всем организме.
- Становитесь более устойчивой к изменениям вокруг вас, лучше себя чувствуете.
- С большей чуткостью и пониманием относитесь к себе и окружающим вас людям.
- Приходит наслаждение жизнью, и Вы ощущаете радость от случившихся перемен!
Расписание и описание занятий (в группе, два раза в неделю):
Среда 19.30 -21.00 – вечерний комплекс;
Суббота 12.00 – 13.30 утренний комплекс
- Утренняя медитация. Медитировать по утрам очень эффективно!
- Комплекс йоги, "Виньяса-Мандала" (солнечная практика – приветствие Солнца) - поможет укрепить иммунитет, усилит сопротивляемость организма различным стрессовым ситуациям, ускорит обмен веществ, и зарядит хорошим настроением на весь день.
В результате - почувствуем свою связь с солнечным светом, с природой, согреем и напитаем энергией тело, ум и дух!
Вечерний комплекс занятий включает: асаны, пранаямы, медитации.
Основной акцент на практике, направленной на восстановление организма.
Упражнения для расслабления сознания и тела, помогут снять усталость, напряженность, восстановить душевное равновесие, усилить сопротивляемость организма различным стрессовым ситуациям и просто повысить настроение.
- Восстанавливающая "Лунная практика"- Чандра Намаскар (Приветствие Луне), пополнит запасы энергии.
- Расслабляющие техники и пранаямы (дыхательные упражнения йоги)
- Вечерняя медитация - очень эффективная и расслабляющая практика, просветляет душу, успокаивает ум, расслабляет напряжение и избавляет от стресса. В результате - крепкий здоровый сон и легкое, приятное пробуждение!
Группа стартует в октябре 2015 года. В сентябре и начале октября у Вас есть уникальная возможность познакомиться с Марией, посетить её занятия, определить для себя – подходит ли Вам эта программа и записаться в постоянную группу.
Записаться можно в Студии йоги «Прана» по адресу: г. Екатеринбург, ул. Маяковского, д. 25-А,
тел. 268-00-54, +79527292564.